코로나19 사태가 장기화되면서, 길어지는 ‘사회적 거리두기’에 따른 스트레스로 우울감을 호소하는 분들이 많습니다. 일각에서는 이런 우울감을 빗대 ‘코로나 블루’라는 신조어를 쓰기도 하는데요, 이는 취업포털 사이트 잡코리와 알바몬이 최근 성인남녀 5,037명을 대상으로 ‘감염병 스트레스 현황’에 대해 설문조사를 진행한 결과에서 나타났습니다.

먼저, ‘코로나19 감염이 걱정돼 스트레스를 얼마나 받는가’에 대한 질문에 ‘스트레스가 조금 높다’는 응답자가 44.7%로 가장 많았습니다. 이어 ‘스트레스가 매우 높다’는 응답자도 27.9%로 적지 않았는데요, 즉 전체 응답자 중 73.6%가 ‘감염병 스트레스를 받는다’고 답한 것입니다.

그래서 오늘은 코로나 블루를 극복할 수 있는 요령을 소개해드릴까 합니다. 바로, ‘건강 호흡법’ 인데요, 우리는 살면서 무의식적으로 호흡을 하지만, 호흡을 의식적으로 바꾸면 스트레스를 완화하는 등 신체를 건강하게 유지하기 위한 하나의 방법이 될 수 있습니다. 일상생활에서 응용할 수 있는 다양한 상황별 호흡법! 함께 보시죠.