집에 있는 시간이 점점 길어지면서 배달 음식 시키는 횟수는 늘어나고 운동하는 횟수는 줄어들고... 확'찐'자가 여기저기 속출하고 있는 요즘, 체중 관리가 쉽지 않죠?

날도 점점 따뜻해지는데 이제 건강을 위해서라도 조금은 가벼워질 시간! 오늘은 다이어트에 도움이 되는 식품, 오트밀 레시피를 소개해볼까 합니다.

곡물류를 좋아하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 오트밀은 귀리를 볶은 후 납작하게 부수어 만든 형태의 곡물을 칭하는데요, 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드이기도 합니다.

주로 두유·우유 등과 같은 음료를 넣어 죽처럼 조리해 먹기도 하는데, 햄프씨드·아몬드·호두 등 견과류는 물론 사과·블루베리·바나나 등 과일을 얹어 먹으면 맛은 물론 영양도 더욱 높일 수 있답니다.

일반적인 방법이 아니더라도, 입맛에 맞게 취향껏 다양하게 조리해 먹을 수 있다는 게 오트밀의 매력인데요, 그럼 간단한 오트밀 조리법을 함께 알아볼까요?

재료:
오트밀 50g, 물 50ml, 우유 80ml, 초콜렛 시럽, 견과류, 시나몬가루, 바나나, 블루베리, 메이플 시럽

레시피:
1. 오트밀을 물과 우유와 함께 전자레인지에 2-3분간 돌려주세요.
2. 불린 오트밀에 시나몬가루를 섞어주세요.
3. 접시에 오트밀을 담고 초콜렛 시럽, 바나나, 블루베리, 견과류, 메이플 시럽을 뿌려주세요사이다 순으로 담아주세요.